レスリング式５分間エクササイズ

毎日新聞出版
太田章　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2000年02月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784620314235

内容情報

[BOOKデータベースより]

五輪銀メダリストが教える肩凝り腰痛解消＆全身ほぐし法。体のかたい人も、今日から始める１日１本勝負。ネルソン、コブラツイスト、逆さ吊り天井もあるぞ。

首を伸ばす―スキンシップでムチ打ち防止
腰を柔らかく―筋肉痛に負けるな！
体の硬い人用ストレッチ―伸ばさなくてよろしい
動きの基本―ブルガリア新体操からキャメルクラッチへ
ウエストツイスト―お金と脂肪は使ってこそ減る
大胸筋を鍛える―盛り上がる胸、希望が膨らむ
筋肉へのいたわり―動かないのが一番悪い
手首のトレーニング―筋肉銀座、手首と腕をチェック
股関節を伸ばす―和式トイレで野球選手になる
有酸素運動―踏まれても高鳴る心臓〔ほか〕