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[BOOKデータベースより]
健康に効果的な「有酸素運動」、中でも気軽にできる「フィットネス・ウォーキング」を中心にからだをつくりかえる方法を解説。
１ フィットネスの基礎知識
２ フィットネス・ウォーキング
３ 筋力トレーニング
４ フィットネス・プロジェクト
５ 超高齢化社会に向けて