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[BOOKデータベースより]
第１章 理論編（髪しばりダイエット法の理論；髪しばりダイエット法の特徴）
第２章 実践編（ウエストやせ；下腹部やせ；ヒップアップ・内モモやせ；太モモ前側と外側・ヒップ外側やせ；ふくらはぎ・足やせ；背中やせ・太モモ後側やせ ほか）