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- スイム・ダイエット
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- 価格
- 1,430円(本体1,300円+税)
- 発行年月
- 1997年08月
- 判型
- A5
- ISBN
- 9784893695543
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[BOOKデータベースより]
水のなかで歩くことから始めよう!「3カ月、6カ月の実践プログラム」、「完璧60分スイムメニュー」による、ムリなく、あきないエクササイズ。
第1章 効果抜群のアクアフィットネスへようこそ(新しい自分を見つける旅;楽しいアクアフィットネス実践;筋力アップの3カ月実践プログラムが初期の激ヤセにつながる)
第2章 ボディラインを整えるシンクロフィットネス(インナーマッスルを目覚めさせる;同じ動作でもやり方次第でシンクロフィットネスになる;理想まであと一歩、6カ月実践プログラム;あえて部分ヤセに挑戦する)
第3章 スイムダイエットで憧れのスイマーのカラダに近づく(スイム、スイム、スイム;水泳を長く続けるための楽しい自主トレ)