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[BOOKデータベースより]
１ いざ、出発！篇（「移動」と時間活用術；右脳発想と移動学）
２ 表通り（基本）篇（快適「通勤」の技術；「アフター５」の充足移動法 ほか）
３ 裏通り（応用）篇（ときには脱「速く」；ときには脱「安く」；ときには脱「楽に」）
４ 「無事、帰還！！」篇（知的生活と移動の四大効用；「移動」術と豊かな人生）