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[BOOKデータベースより]
本書は、ある程度泳げるようになった方を対象に、決して無理することなく「１００ｍ個人メドレー」の完泳を目的として、個人で練習を重ねていく過程を順を追って構成してあります。トップスイマーを対象とせず、目標設定が皆さんの確実に手の届くところに定めてあることと、指導者の立場からではなく、読み手の側から「水泳」をとらえて編集しています。
１ 水泳の基礎知識
２ 基本水泳をマスターする（クロール；背泳ぎ；平泳ぎ；バタフライ）
３ 個人メドレーに挑戦