ランニング・エクササイズ

ランニングを科学するエクササイズ・ブック
０１２エアロビクス・シリーズ　

大泉書店

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 1995年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784278046410

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書では、ランニングを始める人のために、走り方の基本や体力に合わせた効果的なトレーニング法、長続きさせるポイントなどを、運動生理学を踏まえてわかりやすく解説してある。さらに、自分に合ったグッズの選び方、大会に参加するときの注意点、初心者向けランニング大会も紹介してある。

１　ランニング「基本編」
２　ランニング「トレーニング法」
３　ランニングにはこんな効用がある
４　ランニング「障害への対策編」
５　長続きさせるためのポイント
６　自分に合ったグッズの選び方
７　大会に参加してみよう