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[BOOKデータベースより]
なぜスポーツが健康のためによいのか、栄養どのようにとればいいか、休養のとり方、食生活における身近なポイント等を詳細に解説する。
１章 スポーツの目的＆効用
２章 栄養はどのようにとればよいか
３章 休養のとりかた
４章 食生活における身近なポイント
５章 目的別朝・昼・夕食メニュー