硬式テニス筋力パワーアップトレーニング

勝つためのパワフルな筋肉とテクニックの強化法

ナツメ社

• 価格: 961円（本体874円＋税）
• 発行年月: 1994年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784816317217

内容情報

[BOOKデータベースより]

この本では、硬式テニスの各技術をいままで以上にレベルアップさせる筋肉の強化法とトレーニング・メニューを紹介しました。

１　トレーニング効果を飛躍的に高める基礎知識
２　プレー別・筋力強化トレーニング
３　パート別・パワーアップ・トレーニング（前腕部の筋力パワーアップ；上腕部の筋力パワーアップ；肩部の筋力パワーアップ；胸部の筋力パワーアップ；首部の筋力パワーアップ；腹部の筋力パワーアップ；背部の筋力パワーアップ；臀部の筋力パワーアップ；大腿部の筋力パワーアップ；下腿部の筋力パワーアップ）
ウォーミング・アップとクーリング・ダウンで行うストレッチ