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[BOOKデータベースより]
呼吸と姿勢の矯正、多様な刺激と簡単な行法の実践によって、脳の力を強化しバランスを整え、自然治癒力、若返り効果、血液の浄化力、体全体の蘇生力をびっくりするほど高める、画期的な身体の認識＝実践法。わかりやすい豊富なポーズ写真を通して知らぬ間に行法が身につく、待望久しい理論と実践の本。
１ アート・ヨガとは何か
２ 心身のバランスを―アート・ヨガ基本メソッド
３ 心身の若さを―アート・ヨガの柔軟法
４ 頭脳の明晰さを―アート・ヨガの応用法
５ 心身の静けさを―アート・ヨガの瞑想法