リディアードのランニング・バイブル

Ｒｕｎｎｉｎｇ　ｗｉｔｈ　Ｌｙｄｉａｒｄ．

大修館書店
アーサー・リディアード　小松美冬　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 1993年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784469262483

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　リディアード式トレーニングの運動生理学
第２章　有酸素能力を高めるマラソンコンディショニング・トレーニング
第３章　速く走るための体とフォームを作るヒルトレーニング
第４章　スピードを養成し、スタミナとスピートを協調させるトラックトレーニング
第５章　自然の中を走って、いろいろな側面から鍛えるクロスカントリー
第６章　ウォーミングアップとクーリングダウンの目的と方法
第７章　ウエアとシューズの選び方
第８章　作戦の立て方
第９章　暑い日、寒い日のランニングの注意
第１０章　ランナーの食事について
第１１章　ランナーの障害の予防と対策
第１２章　少年・少女のランニング
第１３章　女性のランニングについて
第１４章　トレーニングスケジュール例