東海大学教授田中誠一のスーパー・ストレッチング

２０秒で効果抜群！

大陸書房
田中誠一（１９３５ー）　

• 価格: 1,282円（本体1,165円＋税）
• 発行年月: 1992年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784803341164

内容情報

[BOOKデータベースより]

いまストレッチングが、静かなブームをよんでいる。日常生活の中で、健康維持と体力の向上が図れるストレッチングは、誰にでもできる運動である。本書では、簡単で、しかも効果の高いストレッチングの正しいやり方を体の部分ごとに解説した。

１　ストレッチングとは何か（ストレッチングの概論；柔軟性プラス筋力アップが望めるアイソメトリック・トレーニング；ストレッチングの実際；生活の中でのストレッチングとは？）
２　ストレッチングを行う前に（行う時の注意点、ポイント）
３　上半身のストレッチ
４　下半身のストレッチ
５　体の中心部のストレッチ
６　日常生活のストレッチ