生涯現役スポーツライフ

中年からの健康体力づくり
Ｂｉｇ　ｆｒｅｓｈ　ｔｏｍａｔｏ　

大修館書店
尾谷良行　

• 価格: 1,388円（本体1,262円＋税）
• 発行年月: 1991年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784469262049

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書は、運動はどうして健康によいのか、スポーツは何をどのくらいやればよいのか、安全にやるためのポイントは、バランスのとれた食事とはどういうものか、ストレス解消やリラックスのしかたは、など、運動不足の人にも日頃からスポーツに親しんでいる人にも、ぜひ知っておいてもらいたい健康知識をスポーツドクターがやさしく解説。

１　百歳まで現役は可能だ（人生８０年時代の「現役学」；運動効果のメカニズムを探る）
２　体力維持・増強のプログラム（効果を増強させる運動知識；現役度をアップさせる「基礎体力」づくり）
３　若さを維持するための生活管理学（全身に活力を与える「食事学」；若返りのコンディショニング）
４　現役度１００％のスポーツライフ学