健康をつくる自転車ののりかた

バイコロビクスのすべて

築地書館
鳥山新一　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 1988年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784806745594

内容情報

[BOOKデータベースより]

自転車は健康にいい。成人病予防からシェイプ・アップまで、自転車健康法のすべてを楽しいイラスト入りで解説。

１　自転車はなぜ健康にいいか？（自転車による運動の特長；バイコロビクスの効果；健康目的にあわせた自転車ののりかた；ほかのスポーツと健康法）
２　バイコロビクスをばめるまえに―どんな走りかたをすればよいか（健康目的と体力レベル；メディカル・チェックをうけよう）
３　目的にあわせたプログラム（いつも元気でいるために；四つの成人病対策；スマートなこころとからだのために）
４　さあ、走りはじめよう（どんな自転車を選べばよいか；正しい乗車姿勢をとろう；走りはじめるまえに）