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[BOOKデータベースより]
今、世界が注目する新しいライフスタイル。自分の意思でアルコールを飲まない大人＝ソバキュリアンが増加中！脱アルコールで開けるニューノーマルへようこそ。
第１章 魔物の正体
[日販商品データベースより]第２章 アルコールが恋しくなったら
第３章 酒とセックスと男と女
第４章 スピリットをもってスピリッツを制す
第５章 健康ブームと赤ワイン
第６章 酒で心はごまかせない
第７章 しらふでハイになる
第８章 酒の席につきあう
第９章 二日酔いのない社会へ
第１０章 ソバキュリアンのための１２ステップ
アルコールを飲まない生き方＝“ソバーキュリアス（Sober Curious）”を選択するとどうなるか。二日酔い、集中力散漫、情緒不安など、飲酒の弊害から解放され、睡眠、集中力、人づきあい、時間の使い方など、人生が大きく変わる。その効用を多方面から論じるとともに実践方法を紹介する。
ソバーキュリアスを実践する人を「ソバキュリアン」と称する。ソバキュリアンは、体質的にアルコールを飲めない人ではなく、元々は飲酒歴がある人を示す。また、これまでに飲酒トラブルを起こすなどネガティブな要因からの断酒ではなく、酒をやめることを前向きで健康的で有望な選択肢として自らが選んだ禁酒家のことである。
知識と覚悟をもってアルコールとのつきあい方を見直せば、自分が未来の担い手として無限の可能性を秘めていることに気づくはず。