内容情報
[BOOKデータベースより]
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オールカラーの解剖イラストを掲載し、疼痛の軽減、筋肉痛の緩和、筋バランスと柔軟性の向上、一般的な損傷の予防に最も効果の高い４０種類のストレッチを段階的に紹介する。頭痛、腰痛、頚部硬直、肩の痛み、ゴルフ肘、ランナー膝などの一般的な疾患のほか、可動域の改善や筋の不全状態の緩和を求める場合にも役立つ。医療関連職種およびスポーツトレーナー、各種スポーツの指導者のみでなく、すべての人にとって実践的であり、使いやすいガイドである。
ストレッチングの基礎（生理学；なぜストレッチをするのか ほか）
各部位のストレッチ（僧帽筋上部；胸鎖乳突筋 ほか）
疼痛を緩和するためのプログラム（朝に多く見られる鈍痛および疼痛；ストレッチング・スケジュール）
柔軟性および筋バランスの評価
個々の筋を効果的にストレッチするための案内役を果たす書。基礎知識として筋系、骨格系、関節の生理学を説明。ストレッチを行う理由、基本原則、ポイント、避けるべきエクササイズなどについても解説する。
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