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[BOOKデータベースより]
週１日のジムより、何かをしながら、毎日「ながらエクサ」。ジムは苦手、ランはまだ無理…。そんな時こそ、「ながらエクサ」。毎日、無理なく、できる範囲ではじめられるから、長く続きます。いつの間にか、体も、暮らしもあなたも、変わる。「ながらエクサ」はじめよう！
第１章 毎日の暮らしが、「ながらエクサ」の大チャンスです！（モデルのようなボディは、正しい姿勢が、ベースになります。；「ながら筋」を整えることで、キレイな姿勢＆太りにくいカラダに。 ほか）
[日販商品データベースより]第２章 ながらエクサ「お部屋で、平日、ひそかに…」（「朝イチに目覚め」ながら―お腹凹ましを、ベッドで；「歯をみがき」ながら―つま先を上げて、骨盤を美しく ほか）
第３章 ながらエクサ「お出かけは、ながらの大チャンス！」（「バッグを持ち」ながら―バッグを持ち替え、歪み解消！；「階段を上り」ながら―お尻＆太ももを、カッコよく引き締め！ ほか）
第４章 ながらエクサ「休日こそ、ながらです！」（「モップで床を拭き」ながら―背中や、お腹まわりのたるみ、改善！；「窓を拭き」ながら―肩まわりを大きく動かし、コリも改善 ほか）
キレイになりたい女性のための、「ながらエクサ」の決定版が登場。ミスインターナショナル、ミスユニバースなどに出場するモデル指導も豊富で、女性の気持ちをよく知っているトレーナーが、チョットなのにマックス効果の39のエクサを生み出しました。
週1回のジムより、週7日の「ながらエクサ」なら、毎日キレイが貯まります。
【目次より】
コラム：モデルたちは、毎日の暮らしでも、手を抜きません。
１：毎日の暮らしが、「ながらエクサ」の大チャンスです！
２：ながらエクサ ①お部屋で、平日、ひそかに……。
３：ながらエクサ ②お出かけは、ながらの大チャンス！
４：ながらエクサ ③休日こそ、ながらです！
「食べながら」でも、キレイになれる5つのコツ。