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価格：1,540円（本体1,400円＋税）
【2013年08月発売】
価格：1,320円（本体1,200円＋税）
【2025年01月発売】
価格：979円（本体890円＋税）
【2018年04月発売】
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[BOOKデータベースより]
なぜあなたはリラックスできないのか？何度でも蘇る“回復力”を手に入れるためのシステマ・リラクゼーションとは？システマ創始者ミカエル・リャブコ特別インタビュー収録。
１ なぜあなたはリラックスできないのか？
[日販商品データベースより]２ 「最強のリラックス」をするために
３ リラックスに不可欠「システマ・ブリージング」
４ 身体を芯から回復させる「ディープ・リラクゼーション」
５ 回復力を高める「ブレスホールドエクササイズ」
６ リラックスを深めるコンディショニング
７ 最強のリラックスを作る「マーシャルアーツ」
ハードな状況を乗り越えるのに必要なのは、上手なリラックスによってもたらされる、確かな回復力。本書では、何度でも蘇る“回復力”を手に入れるためのシステマ・リラクゼーションを紹介する。