本・コミック: 「食欲ブレーキ」ダイエット/松尾伊津香:オンライン書店Honya Club com

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「食欲ブレーキ」ダイエット

「食べ比べる」「温かいものを」「よく味わう」……でいい！
王様文庫　Ｂ２１２ー１

価格: 748円（本体680円＋税）
発行年月: 2020年02月
判型: 文庫
ISBN: 9784837969211

内容情報
[BOOKデータベースより]

「残念なダイエット」から「満足のダイエット」へ！「今、ダイエット中だから、食べたいけれどガマン…」残念ですが、これがうまくいかない原因でした。同じものを食べているのに、もっとおいしく感じて、十分に満足していくことで、気がつかない間に「食べても太らない体」に変わります。それが楽しい「食事瞑想」です。

１章　これで食欲に「ブレーキ」がかけられる！―もっと「おいしく味わう」と、体は満足する！（食欲はなぜ「コントロール」できないの？；ポイントは「舌先」と「胃」！）
２章　「私はもう、太っていることをやめました」―「食べたい気持ち」をコントロールするには？（食欲が「暴れ牛」になるとき；「マイルール」に縛られていませんか？―情報に踊らされる暴れ牛１　ほか）
３章　「理想の自分」にみるみる近づく！―どのルートでいくと一番うまくいく？（「リバウンド知らず」「ガマンなし」で続けるために！；「今の自分がどこなのか」を知るのが成功のコツ　ほか）
４章　「食欲あるある」解決します！―こんな誘惑、あんな好物、どうすればいい？（一度お菓子の袋を開けるとやめられない…；クリーム、スープ…食べ物を飲んでしまう！　ほか）
５章　「私たちの食欲、こう変わってきました！」―「食事瞑想」を実践してやせた方々の声（食欲を「書いてみる」；実践者の声）

[日販商品データベースより]

「食べること」が大好きな人へ！
「いつものごはん」でスッキリやせる方法があります！
食事制限をしていないのに「自然と食べる量が減る」から、
「空腹感なし」「ガマンなし」で続けられる！

やることは２つだけ！
ポイント(1)舌先：舌先に食べ物を当て、味わいながら食べる
ポイント(2)胃：「食べたものが胃に落ちていく」感覚をつかむ

「残念なダイエット」が「大満足のダイエット」に変わります。

【著者より】
「ダイエット中だから、食べたいけれどガマン……」
「満腹になるたびに罪悪感が……」
こんな悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。
なぜ、私たちは食欲に勝てないのでしょうか。
いつもと同じものを食べていても、
気がつかない間に「食べても太らない体」に変わっている！
「食欲の暴走」には、簡単にブレーキがかけられます。
これが、本書でご紹介する「食事瞑想」です。