[BOOKデータベースより]
朝の習慣が健康寿命に直結。朝にこそ、やるべきこと、やってはいけないこと。脳に血流を、内臓を活発に、骨も血管も強く。
１章 「朝に強い人」は必ず元気で長生きの傾向がある！―朝こそ、脳に血流を、内臓を活発に、骨も血管も強く！（実行当日から若くなる「朝イチ時間」の使い方；目覚めてすぐ必ずやるべきこと ほか）
２章 これは老化につながるか、つながらないか 誰にでも簡単にできる「朝の習慣チェック」（コップ一杯の水？；朝食抜き？ ほか）
３章 老化を止める朝食、老化が早まる朝食重大ポイント５カ条（「よい朝食」こそ頭・体の老化防止に直結；「血糖値を急上昇させるもの」ばかり食べない ほか）
４章 １００歳まで元気に生きる「朝の食べ方」―朝食抜きはもってのほか。頭と体を錆びつかせない食材リスト（朝食に欠かせない野菜―丸ごとブロッコリー、丸ごとトマト；朝のスープ―栄養分の吸収率が格段に上がる食べ方 ほか）
５章 「いい朝」を迎えた人がいい人生を送っている―若さには「いい睡眠」が絶対条件（「よく眠る人」ほど若々しい；老化に直結する恐い睡眠不足 ほか）
健康で楽しい人生のために、「朝だからこそ効果的なこと」を。脳に血流を、内臓を活発に、骨も血管も強く。本書では、１００歳まで元気に生きる「朝の食べ方」など、朝にこそやるべきことを紹介する。
この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- 免疫力を上げる最強の方法
-
価格：1,540円（本体1,400円＋税）
【2022年03月発売】
- 長寿遺伝子をオンにする生き方
-
価格：902円（本体820円＋税）
【2009年06月発売】
- 間違いだらけの危ない「生活習慣」
-
価格：1,019円（本体926円＋税）
【2018年04月発売】
- 実践型新・家庭の医学
-
価格：1,430円（本体1,300円＋税）
【2015年03月発売】
- 糖質はいらない
-
価格：856円（本体778円＋税）
【2014年10月発売】
のマークが目印です。
「朝、何をするか、しないか」であなたの健康寿命は左右される！ 朝に強い人、朝を大事にする人……今すぐ行動に移してください！