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[BOOKデータベースより]
体温が１℃上がれば病気は治る。ふくらはぎマッサージ、半断食、温熱、長息法、内観法ｅｔｃ．身も心も温めて幸運を招く「温熱効果」を追求。長い年月を経て試行錯誤を重ねながら感動して、取り組んで体験した健康法。
プロローグ 人生は創造と冒険の歓喜の旅（夢見る力は感動する力；病気は生活の赤信号 ほか）
[日販商品データベースより]１ 自分の病は自分で治すセルフケア（ふくらはぎ健康法；温熱健康法 ほか）
２ 身心がスッキリする日々のセルフケア（笑いの健康法；感性長息法（腹式呼吸法） ほか）
３ 夢を見る感動が自分を自立させる（感性内観法；感性を健全に育てる子と親の接し方 ほか）
エピローグ 天命を自覚して人事を尽くす（命がけで教えてくれたこと；心底からの自戒 ほか）
体温が１℃上がれば病気は治る。マッサージ、半断食、温熱、長息法、内観法など、ふくらはぎもみ健康法の鬼木豊が、自らの治療院で実践している、体を内と外から温める「自分療法」をあますところなく紹介。