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[BOOKデータベースより]
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５０の「シンプルノート」でパンク状態から完全に解放される。会議、メール、やる気、スケジュール、スマホ、決定、デスク、ノイズ、マルチタスク…ｅｔｃ．「シンプルノート」を実践に移していくうちに、自分の考えが落ち着き、それまで困難に思えた状況に余裕をもって向き合えるようになるだろう。
ベストな状態か？
ノイズ
落ち込みを止める
構え
言葉
いつ？
再起動
「メールの竜」を退治する
自分自身の「ＣＩＡ」
ダッシュする〔ほか〕
「答える前に３秒、間をもつ」「深呼吸する」「直立して、呼吸する」など「間（休憩）」の重要性を説きながら、言葉と脳の関係から「話す」ことも重視しながら、日々のパンク状態を解消する方法を具体的に伝授。
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