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[BOOKデータベースより]
第1章 現実の体は、ダイエット・ルールとは逆のもの(先取りダイエットとカウンター・パンチ;やり尽くしたあとの油断が福の神に ほか)
[日販商品データベースより]第2章 なぜ「ダイエット」ではヤセられないのだろう?―サクッと明快解説!(「引き算の法則」が体をダメにする;「摂取カロリー」も「消費カロリー」も机上の空論 ほか)
第3章 ダイエット幻想にトドメ!(有名ダイエット法に一挙ダメ出し;体は、体自身の力によってしかヤセない ほか)
第4章 体の声を聴き取る力を磨く生活術(「ヤセの大食いに準ずる体調」となれた時;食事編 自分の食欲を信頼する ほか)
第5章 なぜやめられないの?過食の謎を解明(「正当な過食」と「避けられる過食」;体ではなく、心が食べたがっている時 ほか)
ダイエット的気遣いを放棄、食べる量を増やして運動量を減らしたら、痩せた。ダイエット・ルールと現実の体の違いを指摘して、ダイエットで痩せられない理由を明快に解説。体の声を聞き取る生活術を伝授。