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価格：3,080円（本体2,800円＋税）
【1999年09月発売】
価格：770円（本体700円＋税）
【2022年04月発売】
価格：1,870円（本体1,700円＋税）
【2025年07月22日発売】
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[BOOKデータベースより]
「薬を飲んでも、うつになる考え方は変わらない」うつから抜け出した精神科医がたどり着いた結論―「言葉」を変えれば、「心」が変わる。「心」が変われば、毎日が変わる。つらいとき、心が折れたとき―手順通りに書くだけで「うつな気分」が抜けていく。７年間苦しんだうつを自分で治した医師の方法。
１章 薬では「うつ」は治せない―根本原因は「過去の記憶」にある（「心の病」が薬で治せない理由；うつになったからこそ、わかること ほか）
[日販商品データベースより]２章 書いて「うつ」を消す方法―心がどんどんラクになる３つのワーク（薬に頼らない「ＹＳメソッド」でうつはよくなる；一般的なカウンセリングとの違い ほか）
３章 「うつ」が消えるノート―うつから抜け出した７人の「完璧愛ポスト」（言葉が心を変え、心が過去も未来も変えていく；ケース１ 親子関係のトラウマを乗り越え、やりたいことを発見 ほか）
４章 すべての悩みが一瞬で消える「考え方」―「完璧な自分」に気づくだけでいい（「答え」からはじまるから「問題」がなくなる；変化の速さやプロセスは人それぞれ ほか）
自分の思いを紙に「書く」ことで、うつはよくなっていく！ うつになる人は、うつになりやすい考え方を持っています。それは、薬を飲んでも変えられません。自身も７年うつに苦しんだ経験から「薬を使わない精神科医」として活動する著者が教える、書くことで「心のクセ」をなおす方法。