- 食べてやせる７日間ベトナム・ダイエット
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ハーブと発酵食で体スッキリ！
青春新書プレイブックス Ｐー９７３
- 価格
- 1,047円（本体952円＋税）
- 発行年月
- 2012年11月
- 判型
- 新書
- ISBN
- 9784413019736
[BOOKデータベースより]
酵素のチカラで、しっかり代謝、きっちり解毒！ベトナム女性が、いくつになってもアオザイが似合う“食”と“心”の習慣とは。
１章 しっかり食べて「きれい」を保つ！―ベトナム女性、食生活の秘密（日本人はベトナム人の４倍も油を摂取している；パンが米を上回った、日本人の食事情 ほか）
２章 体の中からスッキリ！―ダイエットのヒントはハーブ、発酵食、香辛料にあった！（酵素不足が体のバランスを崩していた；酵素いっぱいの発酵食品を見直そう ほか）
３章 ７日間で効果を実感！―食べてやせるベトナム・ダイエット（「○○だけダイエット」の危険性；ベトナム式・食べてやせるダイエットの一番の効果とは？ ほか）
４章 簡単に作れておいしい！―実践！７日間ダイエット・メニュー（１日目；２日目 ほか）
５章 ウォーキング、読書、仕事…―美しい体と心を維持するベトナム女性の日常習慣（ウォーキングとの相乗効果で、さらに美しくやせる！；自転車と山ガールと家庭菜園 ほか）
酵素のチカラで、しっかり代謝、きっちり解毒。日本とベトナムを知り尽くしたベトナム生まれの発酵学者が、７日間で効果があらわれるベトナム・ダイエットを公開。日本人でも簡単に真似できる食と心の習慣。
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ベトナム女性はなぜ、何歳になっても「アオザイ」を着られるのか？ その秘密は、ハーブや野菜、発酵食品など酵素たっぷりの食生活と、心の習慣にあった！ 日本とベトナムを知り尽くしたベトナム生まれの発酵学者が、日本人でも簡単に真似できる、７日間で効果があらわれるベトナム・ダイエットを大公開!!