- 食べてやせる7日間ベトナム・ダイエット
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ハーブと発酵食で体スッキリ!
青春新書プレイブックス Pー973
- 価格
- 1,047円(本体952円+税)
- 発行年月
- 2012年11月
- 判型
- 新書
- ISBN
- 9784413019736
[BOOKデータベースより]
酵素のチカラで、しっかり代謝、きっちり解毒!ベトナム女性が、いくつになってもアオザイが似合う“食”と“心”の習慣とは。
1章 しっかり食べて「きれい」を保つ!―ベトナム女性、食生活の秘密(日本人はベトナム人の4倍も油を摂取している;パンが米を上回った、日本人の食事情 ほか)
2章 体の中からスッキリ!―ダイエットのヒントはハーブ、発酵食、香辛料にあった!(酵素不足が体のバランスを崩していた;酵素いっぱいの発酵食品を見直そう ほか)
3章 7日間で効果を実感!―食べてやせるベトナム・ダイエット(「○○だけダイエット」の危険性;ベトナム式・食べてやせるダイエットの一番の効果とは? ほか)
4章 簡単に作れておいしい!―実践!7日間ダイエット・メニュー(1日目;2日目 ほか)
5章 ウォーキング、読書、仕事…―美しい体と心を維持するベトナム女性の日常習慣(ウォーキングとの相乗効果で、さらに美しくやせる!;自転車と山ガールと家庭菜園 ほか)
酵素のチカラで、しっかり代謝、きっちり解毒。日本とベトナムを知り尽くしたベトナム生まれの発酵学者が、7日間で効果があらわれるベトナム・ダイエットを公開。日本人でも簡単に真似できる食と心の習慣。






















ベトナム女性はなぜ、何歳になっても「アオザイ」を着られるのか? その秘密は、ハーブや野菜、発酵食品など酵素たっぷりの食生活と、心の習慣にあった! 日本とベトナムを知り尽くしたベトナム生まれの発酵学者が、日本人でも簡単に真似できる、7日間で効果があらわれるベトナム・ダイエットを大公開!!