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「無人島に持っていくならこの一冊」レビューコメント
ダイエットをしていて、ダイエットに行き詰った時の大きなヒントになると同時に、なにか落ち込んだ時にこのステップあやさんの本を読むと、心が落ち着き、立ち直るきっかけとなる。
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価格：1,650円（本体1,500円＋税）
【2020年08月発売】
価格：770円（本体700円＋税）
【2009年01月発売】
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[BOOKデータベースより]
ダイエットの繰り返しで疲れてしまったあなたへ―。さまざまな運動にカロリー制限、糖質カット…。「痩せるはず」なのに結果が出ないのには理由がありました。心身の健康を取り戻した専門家２人の提言決定版。
第１章 ダイエットをさまよう―今より幸せになりたくて（ダイエットをがんばれば人生は変わる？；ビギナーズラックが人を惑わせる ほか）
[日販商品データベースより]第２章 楽しく痩せよう！―これが決め手のダイエット（カロリー制限では痩せられない！；「太る」「痩せる」は脳が決める ほか）
第３章 まやかしのダイエット―本物の幸せを見極める（ダイエットの思い込みを捨て去ろう；「ねばならぬ」から解放されよう ほか）
第４章 幸せになれるダイエット―取捨選択で余裕を作る（したいことはいつだってそこにある！；生活の中で「快」を見つけよう ほか）
「痩せたい」願望がダイエット失敗の原因だった。人気のダイエットカウンセラーと医師が提案する、幸せな心と体を取り戻せる本物のダイエットとは。栄養や心理面から、脳科学の立場からダイエットについて語る。