内容情報
[BOOKデータベースより]
[BOOKデータベースより]
キュウリでダイエット、５００ｋｃａｌ以下定食、など、１０ｋｇダイエットに成功した「分とく山」料理長の提案。
挽き肉をかさ増し
肉をかさ増し
魚介のすり身をかさ増し
卵をかさ増し
豆腐をかさ増し
生野菜でかさ増し
麺をかさ増し
ご飯をかさ増し
４００ｋｃａｌ以下どんぶり
１００ｋｃａｌ以下スイーツ
１０ｋｇダイエットに成功した「分とく山」料理長が提案する、たくさん食べて痩せるかさ増しダイエット。人間のからだの仕組みと健康を考える、病気にならないためのレシピ集。
のマークが目印です。
こんなに食べて、やせられる！ おなかいっぱい食べて、健康的にやせられる！
2012年、10kg以上のダイエットに成功した「分とく山」の料理長・野﨑洋光さんが提案する“かさ増しダイエット”は、脂肪分や糖質を抑えて、その分繊維質やビタミン、ミネラルが豊富な野菜、キノコ、海草類でかさ増しするから、ボリューム満点でも低カロリー。おなかいっぱい食べても１食500kcal内に抑えられるので、無理せず健康的にやせられます。
とびきりおいしいかさ増しメニュー77品とノンオイルドレッ