- レコーディング・ダイエット決定版
-
- 価格
- 524円（本体476円＋税）
- 発行年月
- 2010年01月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784167773106
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[BOOKデータベースより]
日々の食事と体重をメモするだけ。「レコーディング・ダイエット」という簡単かつ画期的な概念を生み出し、自らも１年で５５キロの減量に成功し、リバウンドもなく現在に至る著者が、その考え方と方法について詳しく解説。大切なことは「太る努力をやめること」だった！ビジネスマンの自己管理にも役立つメソッドが満載。
序章 レコーディング・ダイエットの世界へようこそ
第１章 助走期 「現実」を知る
第２章 離陸期 カロリー計算なんて怖くない
第３章 上昇期 目標値を決めて、食べ方を工夫しよう
第４章 巡航期 「七五日目の反乱」をどう抑え込むか？
第５章 再加速期 胃袋からのサインを聞く
第６章 軌道到達期 ダイエットを意識しない
第７章 月面着陸期 「新たな自分」に生まれ変わる
終章 月面リゾートでの生活