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[BOOKデータベースより]
スイーツ食べてもしっかり痩せる“瞬食スイーツダイエット”。
１ ダイエット中でも食べてＯＫ！「瞬食スイーツ」の秘密（漫画 間食がダイエットの味方に！おいしくて続けられる瞬食スイーツダイエット；瞬食スイーツダイエットがすごい理由；瞬食スイーツダイエットの嬉しい効果；徹底比較【コンビニスイーツ風】生クリームロールケーキＶＳ．【瞬食スイーツ】しっとり生チョコケーキ；瞬食スイーツダイエット体験談；ＣＯＬＵＭＮ１ 「睡眠」と「水分」がダイエットのカギ）
２ 食感で楽しむ「瞬食スイーツ」レシピ（瞬食スイーツカテゴリ；もちもち；ぷるぷる；しっとり；ふわふわ；サクサク；しゃりしゃり；ＣＯＬＵＭＮ２ 「スイーツを食べない」という考え方をやめる）
３ 丸わかり「瞬食スイーツ」大図鑑（瞬食スイーツ実際に作ってみた；４大食品 １米粉 ２バナナ ３ 絹ごし豆腐 ４ ギリシャヨーグルト；４大調味料 １甘酒（米麹由来） ２煮切りみりん ３ピュアココアパウダー ４はちみつ；スイーツ豆知識；ＣＯＬＵＭＮ３ カロリー計算より大切なこと）
４ ロジカルにわかる「瞬食スイーツ」メソッド（ダイエットが続かない本当の理由“マイルドドラック”の罠；ダイエット中の間食で大切な３つのこと；おやつは２００キロカロリー・糖質１５ｇ前後ならＯＫ！；古くから薬として重宝されたカカオはダイエツト効果も！；おやつはＢＭＡＬ１が少ないタイミングで食べよう！；太りにくい体をつくるたんぱく質と食物繊維の力；脱・砂糖依存 自然な甘みこそダイエット成功のカギ；見た目の美しさは食欲を整え満足感を増大させる；ダイエットの味方になるコンビニおやつ ４つのポイント；瞬食スイーツダイエットＱ＆Ａ）