- ほぼ１００円のゆる糖質オフおかず
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レタスクラブ Ｓｐｅｃｉａｌ ｅｄｉｔｉｏｎ ｖｏｌ．４
レタスクラブＭＯＯＫ １人分ほぼ１００円シリーズ
- 価格
- 550円（本体500円＋税）
- 発行年月
- 2019年12月
- 判型
- Ａ４
- ISBN
- 9784048966788
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[日販商品データベースより]
材料が高いと思われがちな糖質オフダイエットをほぼ100円で実現！
しかも「ゆる糖質オフ」だから
自分のペースでストレスなく続けられますよ！
【PART１ ほぼ１００円！ゆる糖質オフのに肉おかず】
蒸しどりのにらだれがけ／とりにくのにんにくみそだれ焼き／
とりのピリ辛から揚げ／きのこたっぷり麻婆 など
【PART２ ほぼ１００円！ゆる糖質オフの魚介のおかず】
鮭とほうれん草のグラタン／あさりと豆苗のピリ辛蒸し炒め／
いかとしょうがの韓国風煮もの／かつおステーキ など
【PART３ ほぼ１００円！ゆる糖質オフの豆腐・厚揚げのおかず】
あんかけ豆腐バーグ／あっさり肉豆腐／豆腐としめじのたらこ煮／
厚揚げとれんこんのガーリックソテー／厚揚げとじゃこの炒めもの など
【PART４ ほぼ１００円！ゆる糖質オフの卵のおかず】
ゆで卵の肉巻き照り焼き／卵たっぷりビッグ茶碗蒸し／
もやしと卵のチリ炒め／天津風オムレツ など
【PART５ ほぼ１００円！ゆる糖質オフのしらたき麺】
しらたき豆乳カルボナーラ／ぺペロンしらたき／
とり南蛮 しらたき汁麺／たっぷりもやしとしらたきのフォー風 など
【コラム】
●ご飯に代わるおかずのお供
●お弁当にも使えるしらたきご飯