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[BOOKデータベースより]
このたいへんな時代にヨーガを身につけ平然と生きる！情報に流されず自己を整えるための教えと処方。
第１章 自立して生きる知恵（本当の自分とは何か；本当の自分に気がつくと癒される ほか）
[日販商品データベースより]第２章 心身を整える知恵（肉体を整える；呼吸を整える ほか）
第３章 人生を楽しむ知恵（自然の摂理を味わう；旅から学んだこと）
第４章 世界へ広がる瞑想の知恵（マインドフルネス瞑想とは；ヨーガとブッダ ほか）
第５章 静かに宇宙へ帰る知恵（誰でも宇宙と一体感を味わうことができる；輪廻について ほか）
このたいへんな時代にヨーガを身につけ、平然と生きる。本当の自分を知り自分を責めず魂が喜ぶ生き方。そのためのヨーガ、気功、瞑想の処方をリアルに解き明かした知恵の書。