人生の優先順位を明確にする１分マインドフルネス

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
望月俊孝　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2023年09月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784046064400

内容情報

[BOOKデータベースより]

１分で実践！１分で実感！人生を変える即効マインドフルネス。３７年間で７４万人以上を成功に導いた、科学的にストレスと不安を遠ざけ、今ここに集中する方法。

第１章　あなたの世界をゆるがす６つのマインドフルネス的新常識Ｑ＆Ａ（序説　あなたの人生が次の瞬間変わる確率　９９．９９９６％；人はどんな状況にいると成長する？　ほか）
第２章　マインドフルネスの効果・歴史・１１個の科学的検証（マインドフルネスの歴史１　「最も科学に愛された心の健康法」とその誕生；マインドフルネスの歴史２　トップ・ビジネスパーソンの必須スキル　ほか）
第３章　マインドフルネス・ワーク大全（「マインドレス」から「マインドフルネス」へ　「反応」から「対応」へ；マインドフルネス実践の７つの心構え「今」の自分を知ること　ほか）
第４章　次世代が注目する最新マインドフルネス「Ａｗｅ（オウ）体験」（人生観も世界観も一瞬で変わる！？「Ａｗｅ体験」とは？；小さい自分を認めるから起きる！「Ａｗｅ体験」の４大効果；あなたもカンタンにできる「Ａｗｅ体験」１１選！）
第５章　人生の半分を上の空で過ごさないためマインド・ワンダリング（心のさまよい）との向き合い方（私たちの人生の半分は「上の空」！？マインド・ワンダリング（心のさまよい）って？；マインド・ワンダリングの場面を減らそう１　「感謝」という万能薬；マインド・ワンダリングの場面を減らそう２　見違えるパフォーマンスをもたらす「工夫」という常備薬）

[日販商品データベースより]

★著書累計発行部数100万部超のベストセラー作家の著書
★1分で実感できる即効マインドフルネス
★人生の岐路に立っている人や不安を抱えている人向け

借金6000万円、突然のリストラなどの憂き目に遭いながら、人生をV字回復させて、累計著書100万部超のベストセラー作家に。お金、仕事、学業、恋愛などの悩みから脱却し、1分で「本来の自分」を取り戻す即効マインドフルネス。

＝＝＝＝＝＝＝＝本書目次＝＝＝＝＝＝＝＝
漫画　　１分で実感、一生使える！　即効！ マインドフルネス

第1章　あなたの世界をゆるがす６つのマインドフルネス的新常識Ｑ＆Ａ
第2章　マインドフルネスの効果・歴史・１１個の科学的検
第3章　マインドフルネス・ワーク 大全
第4章　次世代が注目する最新マインドフルネス「Ａｗｅ（オウ）体験」
第5章　人生の半分を上の空で過ごさないためマインド・ワンダリング（心のさまよい）との向き合い方

あとがき「世界はもっと豊かで、もっと優しく、美しい」