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[BOOKデータベースより]
安直で安易なレシピ本！料理のハードル下げるソロキャン飯！
１ コレだけあればソロキャンめしはできる（リロ氏のソロキャンめしの心得；リロ氏お墨つき！ソロキャンめし調理グッズ；リロ氏がリピートする ソロキャンめし食材 ほか）
[日販商品データベースより]２ 欲望まみれのソロキャンレシピ（焼く、煮る、蒸す、揚げる！軽くて使えるメスティン；鍋やフライパンがセットに！ひとつで多様に使えるクッカー；食材に熱がゆっくり伝わる＆熱が逃げにくいジューシーふっくらな調理＆揚げ物もＯＫ スキレット ほか）
３ ソロキャンだからやりたい放題レシピ（お好み串揚げ；チキン南蛮；鶏からあげとヤゲン軟骨のからあげ ほか）
Youtube、twitterのフォロワー数を続伸させるソロハンター、ソロキャンパーのリロ氏。
本書では、キャンパーだったら誰もが持っている「メスティン」「クッカー」「スキレット」で、安直を追求した「限界キャンプ飯」を紹介。
まな板も包丁もいらない「限界調理法」を伝授！
そして、リロ氏が初めて食パンを挟んだ「ホットサンドイッチ」のレシピも初公開。
レシピ以外にも「初心者が用意するべきソロキャングッズ」「100均で買える有能なソロキャングッズ」「キャンプ初心者の注意」「浮かれてSNS投稿は炎上の元」などキャンプ初心者に向けたコラムも多数紹介。