[BOOKデータベースより]
自衛隊のメンタルヘルスの教官が、「心のムリ・ムダ・ムラ」を防ぎ、バランスよく生きていく実践的方法を伝授。組織を率いるリーダーにも役立つ内容が満載。
１章 ムリしすぎて潰れないために―早め、早めに疲労をとる技術（ムリを重ねる人の共通点；個人のムリの防ぎ方；組織のムリを防ぐために、上司がするべきこと）
２章 感情のムダ遣いを防ぐ―イライラや不安をとる技術（怒り、不安…感情にとらわれる人；感情のムダ遣いを減らす方法）
３章 ムラのある人から脱却する―心の振れ幅を小さくする技術（なぜムラが起こるのか；自分に合ったムラ対策を）
自衛官はなぜ過酷な任務をやり抜けるのか。自衛隊のメンタルヘルスの教官が、「心のムリ・ムラ・ムダ」を防ぎ、バランスよく生きていく実践的方法を伝授。組織を率いるリーダーにも役立つ内容が満載。
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