本・コミック: ストレッチングアナトミィ/フレデリック・ドラヴィエジャン・ピエール・クレマンソーマイケル・グンディル:オンライン書店Honya Club com

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ストレッチングアナトミィ

ドラヴィエの図解と実践
Ｇｕｉｄｅ　ｄｕ　ｓｔｒｅｔｃｈｉｎｇ．

ガイアブックス
 フレデリック・ドラヴィエ　ジャン・ピエール・クレマンソー　マイケル・グンディル　東出顕子　

価格: 2,860円（本体2,600円＋税）
発行年月: 2016年02月
判型: Ｂ５
ISBN: 9784882829584

内容情報
[BOOKデータベースより]

ストレッチすることで柔軟性を高め、可動域を広げ、痛みや不調を取り除くためのガイドブック。肩、胸、腕、体幹、背中、殿部、脚に効果的なストレッチを、フレデリック・ドラヴィエにしかできない驚くほど詳細な解剖学的図解で完全収録。１３０以上のエクササイズを５５０点以上のフルカラー写真と解剖学的イラストで解説。ランニング、自転車、バスケットボール、サッカー、ゴルフ、陸上競技など１３種類のスポーツのトレーニングとパフォーマンスを最適にするための効果の立証されたプログラムも提案されている。

ユーザーマニュアル（無理するのではなく、体の声に耳をかたむける自然な方法；ストレッチ中の呼吸法；なぜアスリートにストレッチが必要か）
ストレッチの実践（首のストレッチ；肩と胸のストレッチ；上腕と前腕のストレッチ；体幹の側屈筋のストレッチ；体幹の回旋筋のストレッチ；背中をリラックスさせるストレッチ；股関節のストレッチ；殿部のストレッチ；大腿四頭筋のストレッチ；ハムストリングのストレッチ；内転筋のストレッチ；ふくらはぎのストレッチ）
ストレッチングプログラム（筋肉を引き締め、心身を健康にするストレッチングプログラム；アスリートのためのストレッチングプログラム）

[日販商品データベースより]

本書では、ほんとうに効果のあるストレッチングエクササイズを紹介し、ストレッチングが総合的なウェルビーイング（身体的、精神的、社会的に良好な状態）にどう役立つかを説明する。場所を選ばず、思い立ったらすぐにできるストレッチングも掲載されており、初心者にも無理なく始められるのも本書の特徴である。

自分の体がどう機能するか、自分の体をどうコントロールするかを理想的に導入するためのエクササイズを多数収録。筋肉をリラックスさせ、血行をよくして緊張をほぐし、痛みを取り除く効果を発揮する。

●本書は、ストレッチすることで柔軟性を高め、可動域を広げ、痛みや不調を取り除くためのガイドブック。肩、胸、腕、体幹、背中、殿部、脚に効果的なストレッチを、フレデリック・ドラヴィエにしかできない驚くほど詳細な解剖学的図解で完全収録。

●130以上のエクササイズが550点以上のフルカラー写真と解剖学的イラストで解説されているから、体の中で筋肉が周囲の関節や骨格とどう作用し合うのかよくわかる。エクササイズのバリエーションや難易度、順番が、筋肉の導引や身体構造、最終的には結果にどう影響するかという知識も身につく。

●ランニング、自転車、バスケットボール、サッカー、ゴルフ、陸上競技など13種類のスポーツのトレーニングとパフォーマンスを最適にするための効果の立証されたプログラムも提案されている。

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