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- フィンガーヨガ ムドラ
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ずっと健康で、幸せで、心の安らぎを持ち続けられる簡単なテクニック
MUDRAS YOGA IN YOUR HANDS- 価格
- 2,640円(本体2,400円+税)
- 発行年月
- 2021年05月
- 判型
- A5
- ISBN
- 9784866540504
[BOOKデータベースより]
フィンガーヨガといわれるムドラで心を静める力とプラスの効果が得られる。ムドラとは手と指で表したヨガのポーズです。座って、寝ころんで、立って、または歩きながら、いつでもどこでもできます。
第1章 ムドラの概念を探求する(ムドラとは何か?;ムドラの起源;ムドラを高める呼吸、ビジュアライゼーション、アファメーション ほか)
第2章 ムドラ(心、体、魂のためのムドラ;スピリチュアル・ムドラ;ハタ・ヨガのムドラ)
第3章 応用編(ムドラ・エクササイズ;自分自身のムドラの作り方;ムドラにできないこと)
付録
フィンガーヨガといわれるムドラで、心を静める力とプラスの効果が得られる
ムドラとは手と指で表したヨガのポーズです。座って、寝ころんで、立って、または歩きながら、いつでもどこでもできます。
この東洋医術の伝統的知識を学んだ著名なスイス人ヨガインストラクター、ゲルトルート・ハーシが、こうした簡単なテクニックを使って、個人の持つエネルギー量を再びみなぎらせて生活の質を向上させる方法を教えてくれます。
神秘的なヒーリングジェスチャーとしてのムドラは、毎日の生活でのストレス、苛立ち、不満を静めることができます。
本書の特徴
・これらの簡単なエクササイズを行って病気を予防し、さまざまな体や心の病を癒す手助けをする。
・ムドラを使って精神的な成長を促す。
・呼吸法、アファメーション、ビジュアライゼーション、ハーブ、栄養学、音楽、色彩によってその効果をさらに高める。
本書は、あらゆる瞑想とヨガの実践を高めるために、全身を使うムドラとエクササイズも含まれています。
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