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脳専門医が教える８つの法則
講談社＋α文庫 Ｃ１７４・１
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価格：847円（本体770円＋税）
【2024年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
脳をダマせばやせられる。なぜ理性は負けて大食いしてしまうのか、肥満者の食事にはクセがある、脳に「もう食べられない」と思わせる、グレープフルーツの香りでやせられる。「ながら食べ」「つぶやき食べ」など食べ方を変えるだけ。無理な運動をしなくても確実に結果を出す画期的な方法。
序章 ダイエットを成功させるには
[日販商品データベースより]第１章 ダイエットのポイントは脳にある
第２章 一生太らなくなる食べ方で肥満よ、サヨウナラ
第３章 脳ダイエットはゆっくりと―ホルモン・脳内物質・自律神経のしくみ
第４章 ストレスを軽減して肥満をふせぐ
第５章 最新経済学理論でダイエットを考える
脳の専門家による「脳のしくみを知ることで自然とやせる」画期的な一冊です。その理論は端的にいうと、「肥満の人は満腹中枢がなかなか満たされないから、早食い、過食につながっている。だから、いかに満腹中枢を満たすか」というもの。そのためにパズルをしながら食べるなどの「ながら食べ」をする、手を使わないと食べにくいものを食べるなど、脳の特性を生かしたやせ方の極意がズラリ！ やせるための理屈を一から学べます。
2010年11月に小学館から刊行された『脳をダマせばこんなにやせる』を文庫化。
数百冊の著書をもつまさに脳の専門家である米山氏の、何か特定の運動や特定の食材に頼るのではなく、「脳のしくみをしることで自然とやせる」、画期的な本です。
その理論は端的にいうと、「肥満の人は満腹中枢がなかなか満たされないから、早食い、過食につながっている。だから、いかに満腹中枢を満たすか」というものです。そのために、パズルをしながら食べるなどの「ながら食べ」をする、手を使わないと食べにくいものを食べる、ツイッターで食べたものをつぶやくなど、脳の特性を生かしたやせ方の極意がズラリ！ やせるための理屈を一から学べるという意味でも有意義な1冊。