- きれいに痩せる ゆる筋トレ＆ストレッチ
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- 価格
- 1,078円（本体980円＋税）
- 発行年月
- 2025年04月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784839989057
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【2022年08月発売】
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[BOOKデータベースより]
下半身、お腹、背中・腕周り、脚。休みがちな筋肉の使い方を知ってぐ〜たら筋を動かすとボディラインすっきり！
１ お尻・太ももをシェイプ 下半身編（ぐ〜たら筋；ストレッチ）
[日販商品データベースより]２ ウエストのくびれ、下腹をすっきり！ お腹周り編（ぐ〜たら筋；ストレッチ）
３ もっさり背中、タプタプの二の腕 背中・腕周り編（ぐ〜たら筋；ストレッチ）
４ ふくらはぎのむくみ、扁平足 脚編（ぐ〜たら筋；ストレッチ）
「お尻がたるんでいる…」「太ももにすき間がない！」
「ウエストが寸胴！」「背中がもっさり…」
ボディラインのお悩みは尽きないけれど、筋トレをやってもやっても効果が出ない！
……とお悩みの方はもしかして、正しく筋肉が使えていないかも。
筋肉のなかには、ちゃんと動かず休んでいる筋肉＝「ぐ〜たら筋」があることをご存知ですか？
ぐ〜たら筋がサボっているから、ほかの筋肉が必要以上に働いてしまって、ボディラインの歪みにつながっているんです。
そこで本書では、「美筋ヨガ」インストラクターの廣田なおさんが、
初心者でもやさしくわかる筋肉の基本と挑戦しやすいストレッチ＆トレーニングを一挙紹介します！
普段体を動かさないという方でも、イラスト＆マンガ付きで楽しくボディメイクに挑戦できますよ。
まずは気になる部位からでもOK！
一緒にぐ〜たら筋を起こしませんか？
＜目次＞
PART１ お尻・太ももをシェイプ 下半身編
PART２ ウェストのくびれ、下腹をすっきり！お腹周り編
PART３ もっさり背中、たぷたぷ二の腕 背中、肩回り編
PART４ ふくらはぎのむくみ、偏平足 足編
COLUMN１ストレッチで小顔に 顔周りのたるみを解消
COLUMN２産後など尿漏れ対策に 骨盤底筋を鍛える
COLUMN３これで快眠！ 夜寝る前におすすめ！ 瞑想
※本書は『目覚めよ！ぐ〜たら筋 きれいに痩せるゆる筋トレ＆ストレッチ』（2022年小社刊）を再編集し、文庫化したものです。