スマホに振り回されないデジタル解毒（デトックス）のすすめ

「自分時間」というぜいたくに浸る
青春新書インテリジェンス　ＰＩー７４７

青春出版社
沢渡あまね　

• 価格: 1,232円（本体1,120円＋税）
• 発行年月: 2026年04月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784413047470

内容情報

[日販商品データベースより]

スマホやパソコンの使いすぎによる悪影響が問題視されるたびに、「デジタルデトックス」（略してデジデト）に注目が集まります。しかし「実践は難しい」と感じる人は少なくありません。スマホやパソコンを手放すことなど「非現実的」と思われがちです。
しかし著者は、経営者でありながら数か月に一度、週末にデジデトを続けています。しかも、仕事面でも精神面でも良い効果が得られているといいます。いったい、どうやって実現できているのか？ そこで本書では、著者が実践してきたデジデトの具体的な手法を明かします。無理なくデジタルを手放す工夫、得られる変化、スマホなしでも退屈しないプラン集など、読み応えたっぷりの一冊です。