自他の境界線を育てる

「私」を守るバウンダリー
ちくまプリマー新書　５１４

筑摩書房
鴻巣麻里香　

• 価格: 990円（本体900円＋税）
• 発行年月: 2026年02月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784480685476

内容情報

[BOOKデータベースより]

親が体を触ってくるのが嫌。友達に好きなものを否定されると自分まで拒否されたみたいで傷つく。そんな日常のモヤモヤはあなたのせいではなく「境界線（バウンダリー）」の問題です。みんなの「私は私」を大切にするために知っておきたいこと。

第１章　「バウンダリー」は「私は私」の境界線
第２章　もやもや、イライラの正体はバウンダリーの侵害かも？
第３章　こころの境界線を育む言葉と行動を知ろう
第４章　バウンダリーの侵害がひきおこす「生きづらさ」
第５章　傷ついたバウンダリーを引き直す
第６章　バウンダリーという視点で世の中を見てみよう

[日販商品データベースより]

◆こんな「モヤモヤ」ありませんか？



・断りたかったけどＮＯと言えなかった。

・嫌だと言ったけど「あなたのため」と言われた。

・意見が他人と違った時に自分が間違えていると感じる。

・スマホを勝手に見られるのが嫌だけどやめてくれない。

・好きなものを否定されると自分まで拒否されたように感じる。



これらは「境界線（バウンダリー）」で起きている問題です。日常の「モヤモヤ」や「しんどさ」から心と体を守るために、傷ついた自他の境界線を引き直そう。



◆以下、「はじめに」より抜粋

（…）「私の願い」と「周囲の期待」との間に本当はあるはずの境界線を、バウンダリーと呼びます。

　私の願いと周囲の期待、私の不安と周囲の心配、私の考えと周囲の意見、私の気持ちと周囲の気分……それらの間には境界線があり、「私と私以外」をわけています。その境界線は、私たちが自分自身であるためにとても大切なものです。境界線がなければ、私たちは私たち自身の考えや気持ち、願いがなんなのか、わからなくなってしまうからです。