人生のためのマインドフルネス

豊かな人生への１２のステップ

北大路書房
ウィレム・カイケン　家接哲次　

• 価格: 4,180円（本体3,800円＋税）
• 発行年月: 2026年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784762833038

内容情報

[日販商品データベースより]

どうすればウェルビーイングを高め，人生の浮き沈みを乗り越えていけるのか？　マインドフルネスの3つの鍵「自分の心と友達になる」「価値観をコンパスとして使う」「目覚めて注意を払う」を日々に活かす考え方と実践を紹介。オックスフォード大学マインドフルネスセンター所長によるMBCT-L入門書，待望の邦訳。

［原著］Kuyken, Willem, (2024). Mindfulness for Life. Guilford Press.



■目次

序　章 豊かな人生を送る―終わりを念頭に置きながら始める

第1章 目覚める

第2章 注意を向ける

第3章 身体に戻る

第4章 人生を有難く思う

第5章 生まれ持った最も重要な資質―心と身体

第6章 ストレスや困難に対する反応

第7章 自分の心と友達になる　

第8章 視点―見方を変える

第9章 賢明な対応をする　

第10章 冷静な頭と温かい心―バランスと平静さの技

第11章 豊かに生きる―自分自身，他者との関係，そして世界を大切にする

第12章 豊かな人生