人生のためのマインドフルネス

豊かな人生への１２のステップ

北大路書房
ウィレム・カイケン　家接哲次　

• 価格: 4,180円（本体3,800円＋税）
• 発行年月: 2026年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784762833038

内容情報

[BOOKデータベースより]

どうすればウェルビーイングを高め、人生の浮き沈みを乗り越えていけるのか？オックスフォード大学マインドフルネスセンター現所長によるＭｉｎｄｆｕｌｎｅｓｓ‐Ｂａｓｅｄ　Ｃｏｇｎｉｔｉｖｅ　Ｔｈｅｒａｐｙ　ｆｏｒ　Ｌｉｆｅの入門書、待望の邦訳！

序章　豊かな人生を送る―終わりを念頭に置きながら始める
第１章　目覚める
第２章　注意を向ける
第３章　身体に戻る
第４章　人生を有難く思う
第５章　生まれ持った最も重要な資質―心と身体
第６章　ストレスや困難に対する反応
第７章　自分の心と友達になる
第８章　視点―見方を変える
第９章　賢明な対応をする
第１０章　冷静な頭と温かい心―バランスと平静さの技
第１１章　豊かに生きる―自分自身、他者との関係、そして世界を大切にする
第１２章　豊かな人生

[日販商品データベースより]

どうすればウェルビーイングを高め，人生の浮き沈みを乗り越えていけるのか？　マインドフルネスの3つの鍵「自分の心と友達になる」「価値観をコンパスとして使う」「目覚めて注意を払う」を日々に活かす考え方と実践を紹介。オックスフォード大学マインドフルネスセンター所長によるMBCT-L入門書，待望の邦訳。

［原著］Kuyken, Willem, (2024). Mindfulness for Life. Guilford Press.



■目次

序　章 豊かな人生を送る―終わりを念頭に置きながら始める

第1章 目覚める

第2章 注意を向ける

第3章 身体に戻る

第4章 人生を有難く思う

第5章 生まれ持った最も重要な資質―心と身体

第6章 ストレスや困難に対する反応

第7章 自分の心と友達になる　

第8章 視点―見方を変える

第9章 賢明な対応をする　

第10章 冷静な頭と温かい心―バランスと平静さの技

第11章 豊かに生きる―自分自身，他者との関係，そして世界を大切にする

第12章 豊かな人生