野菜たっぷりスープジャー＆たんぱく質おにぎり弁当

池田書店
新谷友里江　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2025年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784262131504

内容情報

[BOOKデータベースより]

２品でたんぱく質２０ｇ以上！ジャー活、はじめてみませんか？健康に大切なたんぱく質と野菜がたっぷりとれる！作り方も「材料を切って煮るだけ！」新しいスタイルのスープジャーお弁当レシピ集。

１　スープ＆たんぱく質おにぎり弁当（和のスープ＆たんぱく質おにぎり；洋のスープ＆たんぱく質おにぎり　ほか）
２　一杯で満たされる野菜たっぷりスープ（和の野菜たっぷりスープ；洋の野菜たっぷりスープ　ほか）
３　体温めしょうがたっぷり＆冬野菜スープ（鮭とチンゲン菜のみそバタースープ；豚肉と水菜の和風スープ／ささみと小松菜のとろみスープ　ほか）
４　あったかボリューム煮込みおかず（豚肉の梅角煮；おでん／鶏肉とごぼうのごまみそ煮込み　ほか）

[日販商品データベースより]

●まいにちのお弁当をおいしく、楽しく、ラクにするスープジャーお弁当生活のススメ
盛り付け・おいしさ・栄養バランス・調理時間など、日々のお弁当づくりは、考えることや気にすることが盛りだくさん…。そんなお弁当生活をラクに、楽しくするのが「スープジャー」です。何といっても調理方法は切って煮るだけの２ステップ！しかも冬に温かいスープが楽しめ、外食ではとりにくい野菜もたっぷりも補え、さらに節約にもなるのです。
また本書では体にとって重要な栄養素「たんぱく質」の１日の1/3量がとれる「スープ＆たんぱく質おにぎり」も紹介しています。全部で１１０レシピを掲載したスープジャーのお弁当生活読本です。
●２品で２０g以上のたんぱく質が取れる！「スープ＆たんぱく質おにぎり」の提案 ⇒Part1
本書Part１では、スープ（400ml）とおにぎり（2個）のたった2品だけの、
健康もおいしさも大満足なお弁当を25セット（約1か月分）紹介。しかも 味つけも和・洋・中と
バリエーションを広げているので、毎日食べても飽きないバランスのとれたお弁当セットに仕上げています。
●バリエーションに富んだスープジャーレシピをたっぷり掲載！⇒Part２・３・４＆コラム
栄養バランス満点のPart2「野菜たっぷりスープ」、体を温めるしょうがと相性の良い味や食材を
組み合わせたPart3「しょうがたっぷり＆冬野菜スープ」 、汁物だけじゃない！スープジャーの活用を広げるPart4「煮込みおかず」、さらにコラムではランチで麺が楽しめるよう「あったか＆ひんやり麺」や「おにぎらず＆混ぜごはん」も紹介しています