ワンオペ育児モヤモヤ脱出ガイド

「つかれない家族」になるための３１のヒント
講談社の実用ＢＯＯＫ　

講談社
ハラユキ　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2025年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784065409527

内容情報

[BOOKデータベースより]

国内外の多様な家族に取材した、東洋経済オンライン大人気連載のエッセンスをギュッと凝縮！

１　物理的ワンオペ編（「かじとりゲーム」で家族を家事戦力にする；「みんなで家事タイム」で「見えない家事」を可視化　ほか）
２　心のワンオペ編（「主語」の使い方で「当事者意識」を引き出す；「夫婦デート」でお互いの状況を知る　ほか）
３　ワンオペ社会編（家庭に合った「働き方」を選んでいく；お金の優先順位を見直そう　ほか）
４　ワンオペ体質編（「家庭内異世界」とは合理的につき合う；「完璧な自分」より「幸せな自分」を目指す　ほか）

[日販商品データベースより]

《「不本意なワンオペ」のつかれとモヤモヤをどうする！？》
―――国内外のいろいろな家族への取材から、「実用的なヒント」をギュギュッと詰めた、ワンオペ育児本の決定版！


【「ワンオペ育児」といっても、人によって状況はさまざま。あなたの家庭の状況は？】
・パートナーが忙しすぎて育児の時間を取れない・・・「やむなしワンオペ」
・未婚、離婚、死別などでパートナーがいない・・・「シングルワンオペ」
・パートナーがいて、時間もあるのに育児をしない・・・「いるのにワンオペ」
・交代制など、お互いに合意のうえ・・・「ポジティブワンオペ」
また、家族や親戚、友人やご近所さん、シッターさんや家事代行など、「ワンオペ・ヘルパー」が
いるかいないかでも、モヤモヤとつかれはガラリと変わります！


【抱えているモヤモヤによって、解消に役立つヒントは変わります。
「ワンオペのモヤモヤとつかれ」を要素分解してみよう】
★物理的ワンオペでつかれている
・・・山ほどある家事、悩み尽きない育児、地味にたいへんな雑務など、「やることが多すぎて」イライラ・モヤモヤ
★心のワンオペにモヤモヤ
・・・パートナーが家事育児をする気がない、または指示待ちでリサーチや判断はお任せなど、「当事者意識がない」
★社会がワンオペを求めることにモヤモヤ
・・・家事育児の毎日に、努力だけではどうにもならない壁が立ちはだかったとき、「母親ががんばるしかない」の？
★ワンオペ体質から抜けられずにモヤモヤ
・・・「もっとがんばらなきゃ」と自分を責めて苦しんだり、パートナーに「もっとがんばってほしい」とイライラしたりする

この本で、あなたに必要なヒントを見つけてください！

◎東洋経済オンライン・大人気連載のエッセンスを凝縮した、勇気が出るコミックエッセイ◎