寝てもとれない疲れが消える マンガでわかる休養学 最高のパフォーマンスを生む休み方

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
片野秀樹　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2025年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784046073631

内容情報

[BOOKデータベースより]

現代社会にフィットした“新しい休養の考え方”で、普段のパフォーマンスを高めていきましょう！

第１章　なぜみんな、こんなに疲れているのか―休むだけでは疲れがとれない２つの理由（深刻な日本の疲労状況。２５年前と比べ、疲れている人は６割から８割まで増えた！；疲れている人が増え続けている２つの理由　ほか）
第２章　疲労が教えてくれること―疲労を生み出す５つの要因（私たちの疲労の“もと”はいったい何か；ストレスがかかると何が起こるか　ほか）
第３章　攻めの休養とは？―新しい休み方・７つの提案（「ただの休養」から「攻めの休養」へ；攻めの休養は７つのタイプがある　ほか）
第４章　まず、ここから実践―攻めの休養・５つの技術（一段落しなくても、まず休む；どこから仕事は始まっているか　ほか）
第５章　知っておくと役立つ休養学１１のＱ＆Ａ（だれでも１日８時間睡眠がベストなの？；眠気にブラックコーヒーが効くって、本当？　ほか）

[日販商品データベースより]

15万部突破のベストセラー『休養学』著者の最新刊！
現代の疲れの正体をマンガで解説！

・朝、起きたときから疲れている
・休んでも、疲れがとれない
・疲れているのに、よく眠れない
・休日はダラダラ寝ているだけ。一日が終わると、かえって疲れている
・肩こりがひどい、頭痛もよくある
・ずっと体がだるい
これらの悩みがあるかたは要注意！

疲れは寝れば回復する、は大間違い！
栄養ドリンクを飲めば、疲れはとれる。
寝だめすれば大丈夫。
そんなことはありません！

移動時間も仕事、
休憩時間でも気になって仕事の連絡をチェック、
休みの日も仕事が気になってメールをチェック、、、
タイパ、スピード感が求められる余白のない現代社会にアプローチした、
新しい休養の考え方を提唱！
最高のコンディションを維持し、
仕事のパフォーマンスも格段にアップします！

大ボリュームのマンガですらすら読めます！

以下、目次
第１章　なぜみんな、こんなに疲れているのか　―休むだけでは疲れがとれない2つの理由 ―
第２章　疲労が教えてくれること　―疲労を生み出す5つの要因 ―
第３章　攻めの休養とは？　―新しい休み方・7つの提案―
第４章　まず、ここから実践　―攻めの休養・5つの技術 ―
第５章　知っておくと役立つ休養学11のQ＆A