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アラフォーで29kg減甘やかしダイエット

講談社
ちゃんるい 

価格
1,540円(本体1,400円+税)
発行年月
2024年05月
判型
B5
ISBN
9784065353462

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内容情報
[BOOKデータベースより]

1年半で29kg痩せたアラフォーが密かに毎日食べていたレシピを教えます!全200レシピ。

1 置き換えワザ12 神ワザ!64レシピ(肉を冷凍こんにゃくに換える;こんにゃくミンチをつくる;肉を大豆に換える;麺を糖質ゼロ麺・しらたきに換える;小麦粉をこんにゃくパウダーに換える ほか)
2 罪悪感ゼロ!ダイエットレシピ136(置き換えワザ 肉→冷凍こんにゃく;高タンパク・低脂質 鶏むね肉・ささみ・もも肉;高タンパク・低脂質 豚もも肉(赤身);高タンパク・低脂質 牛もも肉(赤身);最強の完全栄養食 卵 ほか)

[日販商品データベースより]

1年間でマイナス25kg。2年目でさらにマイナス4kg、合計マイナス29kgを達成してたどりついた「効果ガチ速ダイエットレシピ」を厳選紹介!

ダイエット食材といえば、鳥のエサのような「オートミール」、麺の代わりになれるワケがない「しらたき」、ご飯の代わりなんてムリがある「カリフラワーライス」など…、正直おいしくないものだらけ。
まずはそれらのクセ強めな奴らの特徴を消すところからレシピ開発をスタート。
物心ついた時からずっと明るいデブとして生きてきた、食べるのが大好きなちゃんるいさんがたどり着いた結論はコレ。 

1 デブは基本怠惰! 一念発起したって続かない!(己で証明済!)
2 自分の食へのこだわりを把握して、どの方法なら続けられるかを選ぶ(食材・調理法を置き換える)

ある日ガマンの限界がきて、リバウンドしないために
本書は、ラーメン、スイーツ、カレーパン、ポテトチップス、ドーナツほかデブ味覚が
大好きな禁断の食品をおいしいまんまどう調理するかを徹底追求し、ご紹介。

痩せるまで「食べられない」とあきらめてた大好きなメニューがこの本なら食べられます。

ある程度痩せたら、好きな洋服も着られるし、おのずとやる気も出てきます。
最初の一歩が成功すればあとはこっちのもの。
本書のレシピで一緒にがんばりましょう!



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