ＺＥＮ、集中、マインドフルネス

クロスメディア・パブリッシング インプレス
大竹稽　

• 価格: 1,738円（本体1,580円＋税）
• 発行年月: 2023年11月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784295408444

内容情報

[BOOKデータベースより]

集中できない時代に、仕事と人生のコンディションを整えるため、没入する。

序章　日常的な集中から没入へ
第１章　身の回りにある禅の視点
第２章　「禅・集中」の基本的な実践方法
第３章　マインドフルネス―集中力を養う現代的アプローチ
第４章　マインドフルネスの実践方法
第５章　禅とマインドフルネスの相互作用
第６章　日常に禅とマインドフルネスを取り入れる
第７章　時間
第８章　逆境を越えない
第９章　ストレスとリラクゼーション

[日販商品データベースより]

この本は、集中力の向上を目指す現代人へ向けたガイドです。禅とマインドフルネスの古典的な教えと現代的な実践方法を融合させ、読者が日常生活で集中力を高めるための技術を磨く手助けをします。禅の哲学とマインドフルネスの具体的な実践を通じて、心の平静と集中を深化する方法を学びます。加えて、運動や効果的なタイムマネジメントなど、集中力向上のための多岐にわたるアプローチも紹介。仕事、勉強、趣味、人間関係など、あらゆる面で集中力を発揮するための実践的なツールと戦略が満載されています。