「わたし」と向き合う１日１０分のお風呂習慣 小林式マインドフルネス入浴法

エムディエヌコーポレーション インプレス
小林麻利子　おふみ　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2023年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784295204053

内容情報

[BOOKデータベースより]

イライラ、モヤモヤはお風呂で解消！３７５０人以上の睡眠指導をしてきた公認心理師・眠りとお風呂の専門家小林麻利子の注目メソッド！

マインドフルネス入浴法　実践編（１日たったの１０分！マインドを変えるお風呂の入り方をマスター；準備をしましょう　浴室を、自分の心地よい環境にする；浴室に入ったら　ゆっくりとからだをリラックスさせる；Ｓｔｅｐ１　整う４分；Ｓｔｅｐ２　想う５分　Ｓｔｅｐ３　結ぶ１分）
お悩み、モヤモヤはお風呂でスッキリ！こころと向き合い、人生が変わるお悩み別・マインドフルネス入浴法（不安や緊張、気持ちの浮き沈み；人間関係で思い悩んだら；明日のためのマインドセット；キレイのためのマインドフルネス）