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くう、ねる、うごく!体メンテ

肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット!

マガジンハウス
崎田ミナ 

価格
1,400円(本体1,273円+税)
発行年月
2021年05月
判型
A5
ISBN
9784838731503

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内容情報
[BOOKデータベースより]

がんばらない朝食メニューでメタボ撃退!寝る前ルーティーンで翌朝すっきり!寝ながらお尻をほぐして腰痛予防!ストレスフリーの「体メンテ」で、不調を解消!

1章 ほどよく動かして体すっきり!運動編(下半身ストレッチ―尻×股関節ほぐし;上半身ストレッチ―ついでにできる!ほぐし技;はじめての下半身筋トレライフ ほか)
2章 ほどよく食べて体すっきり!食事編(おやつ代打カード;ヤセ癖つくるゆる朝食;5大栄養素ってどういうもの? ほか)
3章 ぐっすり寝て体すっきり!睡眠編(寝つきを良くするカード1;寝つきを良くするカード2)

[日販商品データベースより]

運動ギライで超めんどくさがりでも健康にはなりたい!
著者累計50万部突破!「ずぼらヨガ」「すごいストレッチ」の著者が
ストレスフリーの気軽にできるメンテナンスメニューを
運動・食・睡眠の3方向から大図解!
クスッと笑えて、やる気アップ! 体すっきり!
お役立ち度120%の体調改善まんが、ついに完成。

□お尻フリフリで、腰痛・冷え・便秘を解消!
□仕事の合間にこっそりできる!猫背・首ストレッチ
□運動不足解消! じわじわ体力がつく歩き方
□がんばらない朝食メニューで、メタボ撃退!
□寝る前ルーティーンで、目覚めすっきり!etc.

体の不調や疲労の蓄積が気になったら、
どこからでもいつでも始められる
いいとこどりの体メンテ♪

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スナフキンをめざして

できるところから始めてみます

『ずぼらヨガ』でミナさんのファンになりました。で、さっそく購入。健康を保つための、食事、睡眠、運動について、ポイントをおさえつつ、ゆる〜く書かれているので、「これならできる。ここから始めよう」と動き出すきっかけになりました。やはり旦那様、いい味出してますねえ。

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