運動連鎖の教科書

すべてのフィットネス・パフォーマンスに活かせる「軸トレ」

新星出版社
佐藤拓矢　安藤邦彦　

• 価格: 3,520円（本体3,200円＋税）
• 発行年月: 2020年04月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784405087019

内容情報

[BOOKデータベースより]

壁を越えろ！パフォーマンスアップには眠っている筋肉を目覚めさせ、末端から体幹までの全身の筋肉の連動が必須。

第１章　運動連鎖のしくみ編
第２章　知っておきたい人体のしくみ編
第３章　ストレッチ編
第４章　床種目標
第５章　立位種目標
第６章　ボール種目編
第７章　軸トレプログラム編

[日販商品データベースより]

「スポーツの成績が上がらない、パフォーマンス・コンディションが上がらない、疲れやすい、動きづらい……」 これらの原因は、カラダをうまく使えず、本来生かすべき筋肉を眠らせたまま無理やり動いているため。 これらは「運動連鎖（キネティック・チェーン）」がスムーズに働かず、カラダに機能不全が起こっている状態。 本書では、その眠った機能を目覚めさせ、 健康かつパフォーマンスに優れたカラダに改善するためのメソッドを紹介。 そのためのキーワードは「軸」。 人間の動作は、直線的な動きではなく、ひねりや回旋によって構成されている。 パフォーマンスを最大限に発揮させるため、まずは「軸」を意識し、その周辺の筋肉を回旋運動で刺激しながら、眠った機能を目覚めさせていく。 スポーツトレーナー、インストレクター、コーチ、スポーツ選手、アスリートの必読書。