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ズボラでもラクラク!薬に頼らず血糖値がぐんぐん下がる!

医学的に正しい最強の“食べ方”
知的生きかた文庫 いー80ー2

三笠書房
板倉弘重 

価格
702円(本体650円+税)
発行年月
2019年01月
判型
文庫
ISBN
9784837985693

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内容情報
[BOOKデータベースより]

日本人の4人に1人のリスク糖尿病を防ぐ!美味しく飲んでも食べても、不思議と改善!医学的に正しい最強の“食べ方”

はじめに 食べ方をちょっと変えるだけで“「脱」インスリン注射”も可能になるのです
第1章 超早わかり基礎知識!―あなたも予備軍かもしれない!?
第2章 命を守る「最新常識」!―古い知識にしばられていると危ないよ
第3章 おいしく飲んで食べて血糖値が下がる!最強の「食べ方」
第4章 ズボラでも運動量を増やせる裏ワザあれこれ!
第5章 自律神経を整えれば、血糖値はさらにぐんぐん下がる!
第6章 ちょっとだけのぞいてみよう、糖尿病の真の怖さ

[日販商品データベースより]

4人に1人のリスク、糖尿病を防ぐ!
勝負は40代から! 50代でも、60代でも今なら間に合う!
糖尿病がほかの病気と違うのは、一度なってしまうと正常に戻すのが極めて困難な点です。
しかも恐ろしいのは、数々の合併症。手足のしびれ、こむら返り、顔面麻痺、血管障害による壊疽、失明、人工透析が必要になるなど。

さあ、恐ろしい話はこのくらいにしましょう。
私の紹介する「美味しく飲んで食べるズボラ・ライフ」で、そんなリスクともさよならできます。
超簡単な、医学的に正しい習慣です――板倉弘重

インスリンは、限りある貴重なホルモン。大切に使わないと泣きを見るよ…
□厚生労働省が推奨する1日当たりの糖質は200g。しかし、ほとんどの人は知らずに350gも食べている。
□ポテトサラダ・サンドイッチより、卵サンドがおすすめ
□うどん、パスタ…麺類だけのランチは週1回までに……ほか

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